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健康养生
2015年10月15日 09时11分   审核人:   (热度)

1)身体摄入好脂肪的来源:亚麻籽、核桃、芥花油、葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等;有助于控制总胆固醇和坏胆固醇水平,有益健康。还可吃鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼,富含欧米伽3脂肪酸,可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪,防止血栓;

2)养生食谱木耳炒山药:干的黑木耳5克,山药150克,枸杞子2克,橄榄油、精盐、鸡精适量;功效:降血脂、补气活血,益脾润肠。

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